تعلم طرق للاسترخاء والتخلص من الضغط النفسي لديك. تشمل الأمثلة التأمل واسترخاء العضلات التدريجي واليوجا و التاي تشي.
النشرة الإخبارية: خطاب مايو كلينك الصحي — النسخة الرقمية
عندما لا تَجرِي مُعالجة الاكتئاب أو عندما لا تكون المُعالجة مُناسبة
انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون (قصور الغدد التناسلية)
يمكن مُعالجة الاكتئاب بنجاحٍ عادةً،وعند إمكانية تحديد السبب (مثل دواءأو اضطراب آخر)، يَجرِي تصحيحه أولاً، ولكن قد يحتاج المرضى إلى أدويَةٍ لمُعالَجة الاكتئاب أيضًا.
قبل أن تختار أحد هذه الخيارات، ناقش هذه الصيغ مع المعالج لتحديد إذا ما كانت مفيدة لك. أيضًا، اسأل المعالج الخاص بك إذا كان بإمكانه أن يوصي بمصدر أو برنامج موثوق.
تعد الاضطرابات التي يُمكن نور أن تُؤدِّي إلى الاكتئاب شائعة عند البالغين الأكبر سنًا.
هنا يُمكن ذكر مجموعة من النصائح تُساهم في تسريع العلاج، وهي:
تأثير اختطاف الاطفال على نفسية الطفل المختطف انتشر في الفترة الاخيرة و تحديدا عقب حدوث الانفلات الامني في بعض الدول ظاهرة اختطاف الاطفال بل و الكبار ايضا ... اقرأ أكثر
تواصل مع أحد المتخصصين أو المرشدين الروحيين أو غيرهم من رجال الدين المؤثرين في نور مجتمعك.
القابلية الشديدة للشعور بالاستفزاز من أي شيء والغضب المبالغ فيه.
عندما يتناوب الأشخاص بين الاكتئاب والهوَس (الاضطراب ثُنائيّ القطب).
على الرغم من أن النساء يُقدِمن على محاولة الانتحار أكثر من الرجال، إلا أن الرجال أكثر عرضة لإتمام عملية الانتحار. وذلك لأن الرجال:
النشرة الإخبارية: خطاب مايو كلينك الصحي — النسخة الرقمية